Τμήμα των ασκούμενων φτάνει στις προπονήσεις ήδη αφυδατωμένο, με περίπου 43% των συμμετεχόντων σε σχετική έρευνα να είναι σε έλλειμμα υγρών πριν καν αρχίσει η άσκηση. Επιπλέον, πολλοί δεν αναπληρώνουν επαρκώς νάτριο ή υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της άσκησης, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει την κόπωση και να κάνει την προπόνηση πιο δύσκολη ακόμα και για έμπειρους αθλητές.

Πηγή: Newsbeast